[...] ten mięsień możesz go jedynie zniechęcic do wzrostu, nabawić się dyskopati o ile żle wykonujesz te cwiczenia. Tłuszcz spala się równomiernie z organizmu, są na to prostrze sposoby jak uszkodzenie sobie brzucha, np. bieganie. Ja osobiscie preferuje stepper pamietaj aby mieć puls w granicy 140 wtedy będziesz spalał tłuszcz. aeroby to cwiczenia [...]
[...] źródłem protein (i tłuszczów) są wędliny. Tak samo zmuszeni będziecie zrezygnować z ciast i ciastek. Dodatkowo zastąpienie ich „przygotowywanym na wszystkie sposoby” ryżem również nie jest idealnym rozwiązaniem. Może się wydawać, że lista produktów, których kulturysta nie powinien spożywać praktycznie nigdy, jest [...]
[...] beztłuszczowo, ale tak jak wyżej napisanie nie do końca;) Nie pisze tu o zrzuceniu tego brzuszka w miesiąc i zrobieniu kaloryfera, pisze o braniu hmb które działa na rożne sposoby, i ewentualnie podczas tych 3 miesięcy, czy ono da rade poprawić ten brzuch... - brać z niego energię... 8-10 kilo w 3 miesiące być może jest przesadzone... jeżeli ma [...]
mozesz powiedziec cos o tej diecie?? a co do kurczaka i mieska to ja wiem,ale poprostu dziennie wychodzi strasznie duuuzo np piersi z kuraka...a na to kasy nie mam niestety.sa jakies inne sposoby coby sprostac zapotrzebowaniu?
[...] kopie sie piszczelem a nie stopa a jak wiadomo piszczel jest twardszy kopniecia w mt sa skierowane na czysta destrukcje a nie na szybkosc czy punktowanie, maja jak kij bejsbolowy przebijac rywala, bez litosci tak wogóle to na stronie knife- nie pamietam adresu, sa opisane sposoby wykonania kopniecia okreznego w kilku stylach, w kazdym jest inczej
moim zdaniem szkoda kasy na BCAA... zwłaszcza na poziomie amatorskim... dobrze zbilansowana dieta załatwi sprawę aminokwasów... są lepsze sposoby wydania pieniędzy niż BCAA...
[...] piszac tego posta rowniez sie poce , chociaz nie ruszalem sie od 1.5 godziny , przy otwartym oknie... poprostu poce sie masakrycznie , czsami nawet bez wysilku..... jak ide z kolega to wycieram czolo co 10 sekund a on po powolutenkim przesciu ok 2 km nie ma nawet sladu zaczynania sie potu wiec o czym my rozmawaimy .. zna ktos jakeis sposoby ?
[...] mnie głównie zainteresowało pierwsze ziółko - manayupa - wydaje się być ciekawe. Natomiast nie znalazłem jaki czas i co ile stosować. Może masz też jakieś info na temat oczyszczania jelit? Interesują mnie bardziej naturalne sposoby bo wsadzanie rury z wodą do dupy mi nie pasi jakoś.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-08-07 20:38:58
[...] skrzyzowane ale to juz całkiem nie dla mnie... A jakbym sprobował robic fronty na suwnicy? Wiem ze suwnica wymusza troche ruch, ale moze byloby lepiej. Jak myslicie a moze sa jakies super sposoby? Pozdrawiam proponuję te fronty też nagrać, jak będziemy widzieć jak to wygląda to na pewno znajdziemy rozwiązanie, bo tak to trochę trudno na ślepo...
[...] nigdy nie stosowal clomu ani nolvy ( a towar ogolnie stosowal do 2005) tylko samym hcg sie odblokowywal wbijajac wlasnie 5000j jednorazowo. Twierdzil,ze swietnie sie tak odblokowywal i na dodatek 2 lata temu cwikna corke jak ktos jest doswiadczony i zna swoj organizm widac,ze mozna na rozne sposoby to przeprowadzic. Ja bym sie bal jednak
aktualnie pożyczyłem zeszyt, w którym miałem wypisane leki na rozstępy. na dniach wypisze ich nazwy i sposoby działania. osobiście chodziłem do lekarza (dermatologa) jakies siedem lat temu z tym problemem i z tego co pamiętam to nic mi nie pomogly zadne maści. popieram pogląd, ze dużo daje słońce- poniewaz rozstepy od opalania nie przypominaja już [...]
[...] oraz 3,75 miarki (ok. 70g). Zrobie sobie kreske przy 3/4 wysokosci miarki :P Tez podejrzewam, ze bedzie na samym dnie. Ale jak/czym ja z tamtad wydobyc? To nie takie proste, a jakos sobie poradziliscie. Macie sprawdzone sposoby :P Mam na to zadanie jeszcze dwa dni, a potem zaczynam brac :) "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
[...] to kombinuj i patrz rezultaty , mozesz robic nie wiadomo ile cwiczen i serii i bez efektow jesli zle pobudzasz swoje białe i czerwone włókna mięsniowe , atakuj na rozne sposoby , max obciazenia i mało powtorzen pomieszane z małym obciazeniem i duża iloscia powtorzen, doprowadzaj do hipertrofii , szukaj bodzcow dla miesni , moze zle spinasz [...]
[...] ja silownie ale potrzeba do tego odpowiednej już diety. Jeśli noga boli nadal radzilbym się skontaktowac z lekarzem kiedy staw jest przeciążony lub chrząsta przetarta ani maści ani domowe sposoby nie pomogą chyba że nie jest to powazny uraz. Zmieniony przez - Makaan w dniu 2008-02-27 10:48:07 Zmieniony przez - Makaan w dniu 2008-02-27 10:48:36
...czasami faktycznie zdaje się, że dział dla początkujących już nie istnieje dzielić można na przeróżne sposoby, jednak nie każdy ma sens... a napewno wiele z nich odbiega od ideału lub też od praktyczności widzę, żę często poprostu jest to powodowane chęcia pójścia na łatwiznę a nie tym co będzie dobrze- nie mówiąc juz o najlepszym bo tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kurczaka też by było lepiej jakbyś zamienil na gotowanego cyca pokrojonego jak na kanapeczkę. Rozumiem że nie każdy może, też staram się jeść ekonomicznie, ale na to są sposoby... Podroby z kurczaka też są wartościowe, udka z kury kosztują 4zł/kg~ a możesz wydłubać kość i śmiało to usmażyć. Banana sobie wszamaj bezpośrednio po treningu, a [...]
[...] pojecia o diecie i stosowaniu supli:) no chyba ze jest kulturystą ktory nie jest w stanie dostarczyc z normalnego jedzenia tyle ile "musi" choć i na to są sposoby...(koktajle) nie wydawajmy pieniedzy na bezsensowne carbo czy spalacze tylu slim figura... jedyne co na prawde skuteczne jest nielegalne albo ukryte w lekach typu [...]
[...] następnie popijać wodą. Stosować ok. 1h przed treningiem, do tego czasu trzeba wypić wskazaną ilość wody. Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2017-04-14 23:58:40 niby sporo pozytywnych opinii i tak pomyślałem że wypróbuje że to jakiś sposób :) Chyba że macie jakieś inne sposoby??? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2017-04-15 00:02:29
[...] masy jest ok widze tez ze pracujesz nad nogami i jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz go caly rok jak nie to zacznij chociaz dwa razy w tygodniu(z lekkim obciazeniem) to pozniej jak sie [...]
nie wiedziałem gdzie z tym zaczac ;) skoro juz jest w tym dziale to niech zostanie, bardzo mi zależy na tym zeby troche przybrać na wadze i nie stracić wagi. są jeszcze jakies inne sposoby niz ten który przedstawiono powyżej?